Retreat

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Unser Retreat mit Shida Pourhosseini und Jonas Plass

Lauftraining, Blackroll und Yoga kommen in diesem Retreat von beeAthletica zu einem ganzheitlichen Läuferworkshop zusammen. Die vier Tage im Hirzinger Hotel in Söllhuben bei Rosenheim widmen sich ganz dem smarten Lauftraining. Gewinne lehrreiche Impulse für Dein Training zu Hause und sage der monotonen Trainingsroutine Lebewohl.


Retreat

Angeleitet wird dieses verlängerte Wochenende von Shida Pourhosseini (www.pulsyoga.de) und Jonas Plass (www.acebe.de). Shida von Puls Yoga, ist seit vielen Jahren Yogalehrerin für Amateur- und Leistungssportler. Als Botschafterin und Blackroll meets Yoga Master-Trainerin lehrt sie u. a. die Technik von Blackroll und wie man sie sinnvoll in eine Yogastunde integrieren kann. Noch im Laufe des Jahres wird sie hierzu ein Buch veröffentlichen, in welchem sie Wissen und Erfahrungen zahlreicher Experten und Leistungssportler gebündelt hat.

Jonas war als 400m Läufer 10 Jahre Mitglied der Deutschen Leichtathletik Nationalmannschaft und u.a. bei den Olympischen Spielen in London am Start. Heute unterrichtet er traditionelles Hatha-Yoga in Berlin und hat sich hier vor allem darauf spezialisiert, seine Erfahrungen aus der eigenen Karriere gebündelt mit seinem Yogawissen an Leistungssportler weiterzugeben und deren Training mit neuen Reizen aufzufrischen. Er wird erklären, warum es beim effektivem Lauftraining nicht nur um Trainingsumfänge geht.

Es gibt keine besonderen Teilnahmevoraussetzungen für das Retreat. Besonders die wenig beweglichen Läufer müssen sich nicht vor den Yogastunden fürchten - im Gegenteil, gerade hier ist dieses Retreat besonders sinnvoll. Um jedoch das Maximum aus dem Retreat herauszuholen, empfehlen wir eine regelmäßige (mind. 1-2x wöchentlich) Laufpraxis.

Da es sich bei Yoga und Laufen um sportliche Aktivitäten handelt, die einem gewissen Grundrisiko unterliegen, weisen wir explizit darauf hin, dass der Teilnehmer seine Grenzen (er-)kennen sollte. Die Teilnahme am Retreat geschieht demnach ausschließlich auf eigenes Risiko.


Programm

Donnerstag 02.11.2017

  • bis 15.00 Uhr – Anreise
  • 15.00 Uhr – Begrüßung
  • 16.00 Uhr – Yoga Session
  • Abendessen

Freitag 03.11.2017

  • 08.00 Uhr – Frühstück
  • 10.00 Uhr – Laufkoordination
  • 12.30 Uhr – Mittagessen
  • 14.30 Uhr – Vortrag: Trainingsplanung
    (Kraft, Yoga, Faszien, Intervalle, Periodisierung, etc.)
  • 16.30 Uhr – Yoga Session
  • Abendessen

Samstag 04.11.2017

  • 08.00 Uhr – Frühstück
  • 10.00 Uhr – Intervalltraining
  • 12.30 Uhr – Mittagessen
  • 14.30 Uhr – Get together & Off-line Shopping bei BeeAthletica
  • 16.30 Uhr – Yoga Session
  • Abendessen

Sonntag 05.11.2017

  • 08.00 Uhr – Frühstück
  • 10.00 Uhr – 20 Minuten Blackroll Warm-up, langer Dauerlauf
  • 12.30 Uhr – Mittagessen
  • Abreise
Retreat Hotel

Der Retreatpreis 249,00 € beinhaltet Theorie- und Praxisstunden, Mittagessen, Obstsnacks,
Welcome Drink, Kaffee und Tee während der Veranstaltungen.
Die Übernachtungen sind separat beim Hotel Hirzinger zu buchen.
Es stehen ausreichend Doppelzimmer zur Einzel- und Doppelbelegung (77,00 € /104,00 € pro Nacht inkl. Frühstück) zur Verfügung.