Archiv: April 2013

  • Katja

    27 . April 2013

    Yoga-Pose des Monats #3

    Der gestreckte seitliche Winkel, auf Sanskrit Utthita Parsvakonasana, dehnt eine Seite des gesamten Körpers vom Außenknöchel bis zur gleichseitigen Hand und öffnet die Hüfte sowie den Brustkorb. Diese stehende Haltung bewirkt eine kraftvolle Erdung und Weitung zugleich, kräftigt die Beinmuskulatur und verbessert die Atmungskapazität.

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  • BeeAthletica

    21 . April 2013

    Reis + Avocado - Salat

    4 Portionen | ca. 440 kcal pro Portion | 35 Minuten

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  • BeeAthletica

    14 . April 2013

    Gettin' deeper

    Gefühlte hundert Workshops waren am Wochenende @TriYoga, London mit Jason Crandell zur Auswahl (what a BLISS :))... aber mein Bauchgefühl hat sich im wahrsten Sinne ohne große Umschweife für 'AWAKENING, STRENGTHENING + INTEGRATING YOUR CORE' entschieden. Vielleicht weil schwimmfahrlaufend eine ausgeprägte Rumpfstabilität viele Bewegungsmuster erleichtert und Verletzungen zu verhindern hilft, vielleicht aber auch, weil 'core training' soviel mehr bedeutet als nur an einem wohl definierten Sixpack zu arbeiten. Tiefer gehen... den Kern erkennen und verstehen lernen, dass wahre Stärke nur erreichen kann, wer grundlegend von Innen nach Außen arbeitet, anstatt im Sinne von 'cosmetic training' an der Oberfläche zu polieren - körperlich UND mental.

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  • Vera

    08 . April 2013

    Vera loves...

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