Archiv: November 2013

  • Andrea

    29 . November 2013

    Yogi Feet - Happy Feet

    Barfuß laufen ist toll, wunderbar, echt und ursprünglich. Das ist eins der Dinge, die ich am Yoga mag, Barfuß laufen. Mittlerweile hab ich Schuhe für jede Jahreszeit, in denen ich ohne Socken sein kann ... ein unbezahlbares Gefühl.

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  • Vera

    21 . November 2013

    Geschmeidig und stark dank Pilates

    “Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.” Joseph Pilates

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  • BeeAthletica

    16 . November 2013

    Nachgebacken: Apfelmus-Schokokuchen

    Es wird kalt. Serotoninspiegel und Laune sinken bei gleichzeitg rasant ansteigendem Verlangen nach 'Süß-Zimtig-Warm'...

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  • KatrinH

    14 . November 2013

    Off Season

    Was haben Triathlet(inn)en und Igel gemeinsam? Naja, beide merken im Herbst, dass es Zeit ist, mal nen Gang runter zu schalten. So war der Oktober auch für mich der Monat, in dem ich mich mal auf die „faule Haut“ legen konnte – zumindest in sportlichem Sinne.

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  • Katja

    02 . November 2013

    Yoga-Pose des Monats #6

    Hanumanasana -auch Spagat genannt- erfordert Übung. In dieser Asana wird vor allem der große Psoas gedehnt, der sich von der Wirbelsäule bis zur Innenseite des Oberschenkels zieht und die Beinrückseite. Dieser Innenmuskel ist mitverantwortlich für so ziemlich jede Bewegung und hilft uns in Stresssituationen unseren intuitiv ausgeprägten Fluchtreflex auszuführen. In Zeiten in denen wir beruflich sehr gestresst und angespannt sind, ist dieser Muskel meist verspannt oder verkürzt, deshalb ist es umso wichtiger zu dehnen.

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