Archiv: März 2014

  • Vera

    19 . März 2014

    Auf den Hund gekommen

    Hunde sind tolle Begleiter. Sie leisten die Arbeit eines Personal Trainers und Psychologen in einem. Zumindest, wenn sie ausgewachsen sind. Als Welpen sind sie eher einem Baby gleichzusetzen, aber auch damit ist man ständig auf Achse.

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  • Luisa

    12 . März 2014

    Mitte im Jetzt

    Es ist die Körpermitte, von der alles ausgeht. So wird unser Bauchbereich generell nicht nur gerne als „zweites Gehirn“ bezeichnet, das zentrale Emotionen aufleben lässt und auch verdauen kann, sondern im Pilates sogar als Powerhouse. Über die Aktivierung der Gesäß- und Beckenbodenmuskulatur sowie durch die Schließung der unteren Rippenbögen für eine regelmäßige Brustatmung wird dieses Kraftzentrum aufgebaut, um Bewegungen möglichst kontrolliert und effizient auszuführen. Denn eine gestärkte Körpermitte garantiert nicht nur ein erfolgreiches, sondern auch ein gesundes Training: Da Bauch- und Rückenmuskulatur eng verbunden sind, kann eine starke Bauchmuskulatur den Rücken hinreichend stabilisieren.

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  • BeeAthletica

    08 . März 2014

    Triathlon-Camp Zypern #3

    Hallo aus sunny Cyprus. Mein erstes Trainingslager 2014 neigt sich gen Ende oder besser, für mich ist es bereits zu Ende, denn es hat mich am vierten Tag gesundheitlich mal wieder zerrissen :(. Irgendwie scheint es mir langsam, als stehe mein so geliebtes Roadbike-Camp für mich unter keinem gutem Karma. Das dritte Mal in drei Jahren komme ich nun entweder krank nach Hause, reise mit Fieber an oder es erwischt mich eben hier. Aber was nutzt sämtliches Jammern?

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  • Katja

    03 . März 2014

    Yoga-Pose des Monats #8

    Der Krieger 2 ( Virabhadrasana 2)

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