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Nachdem im mir letztes Jahr meine ohnehin schon sehr feinen Wimpern mit Lash-Extensions verdonnert habe und die allseits so angepriesenen super teuren Wimpern-Seren meine Augen aussehen lassen als hätte ich zwei Wochen nicht geschlafen, habe ich mich auf die Suche nach einer natürlichen Alternative begeben.

Auch dieses Jahr war ich wieder - zum dritten Mal mittlerweile - auf dem Balance Festival in London. Ein 3-Tages Event zum Mitschwitzen, Zuschauen, Kaufen und vor allem zum Inspirationen holen. Ach, dass sich alles dort um Fitness, Yoga, Mindful Living und Healthy Eating dreht, sollte ich vielleicht auch noch erwähnen ;)... oder ist das klar??!!

Keto, Paleo, intermittierendes Fasten, raw, vegan, Flexitarier... mittlerweile gibt es mehr restriktive Ernährungsformen als die Woche Tage hat. Sicher haben alle gewisse Health-Benefits und demnach viele Fans und auch ich war lange Jahre immer mit bei den ersten, wenn es darum ging, neue #holygrail diets auszuprobieren.

Ich freue mich sehr über diesen Gastartikel von Susanne, denn sie ist nicht nur eine treue und liebe Kundin, sondern uns verbindet vor allem die gemeinsame Liebe zu Ironman und Yoga und ich bin mehr als dankbar, dass sie hier ihre ganz persönlichen Erlebnisse aus dieser Verbindung teilt. Ich glaube jeder, der den Leistungsdruck aus Wettkämpfen und das damit verbundene Selbstwertgefühl kennt, wird sich hier 'erkennen'.

Über ein cleveres Matching unserer #hashtags auf Instagram fiel mir das Profil von Shida Pourhosseini ins Auge, die Yoga für Athleten anbietet. Ein Aspekt von Yoga, der mich und auch viele meiner Kundinnen besonders anspricht. Ohne viele Likes war mir klar, diese Yogini schreibe ich mal an, empfahl sie auch gleich einer Triathletin weiter, die nach Yoga zur Ergänzung zu ihrem Training im Raum Rhein-Main jemanden suchte. Letztere ist noch heute eine überzeugte Schülerin von Shida und so dauerte es nicht lange, bis wir uns auch persönlich kennenlernten.

Ich freue mich sehr, euch heute ein easy-peasy Lowcarb Brotrezept eines 'fellow' Triathleten vorstellen zu können. Ich schätze ihn menschlich sehr, lass' mich gerne und immer wieder von seinem eisernen Willen und Disziplin auf den Social Media Kanälen inspirieren und muss schmunzeln über unsere gemeinsame Vorliebe zu Quark und Hüttenkäse. Daher ist dieses Brot ein Must-Have in meinem Rezepte-Buch und ich hoffe es wandert auch in eures.

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Es ist wieder soweit. Nach dem tollen Erfolg unseres Run und Om Retreats im vergangenen Jahr werden wir es uns auch dieses Jahr Ende Oktober im wunderschönen mama thresl Hotel in Leogang laufend und yogierend wieder so richtig gut gehen lassen.

Aller guten Dinge sind 3. Oder doch nicht? Am Sonntag, den 3. Juli habe ich zum 3. Mal das Abenteuer Ironman gewagt und schlussendlich nach 12:54h den begehrten roten Teppich am Römer erreicht. Im Vorfeld schien alles perfekt: Das schöne Datum für ein 3. Mal, einen super Coach, 6 Stunden Schlaf in der Nacht zuvor, keine nennenswerten Trainingsausfälle in der Vorbereitungszeit  - mit vielversprechenden Trainingsdaten noch dazu, kaum Nervosität... selbst die Wettervorhersage war top.