Vera

Vera

Gesundheitsexpertin aus Wien

Vera motiviert Privatpersonen sowie Unternehmen Bewegung, bewusste Ernährung und Entspannung in den Alltag zu integrieren. Ihre Schwerpunkte sind Vorträge & Workshops, Konzeptentwicklungen, Fachartikel, Personal Trainings sowie maßgeschneiderte individuelle Trainingspanung. Sie hat einen Master in Health & Fitness, ist ausgebildete Personal & Functional Trainerin und Hatha, Kundalini & Yin Yogalehrerin. Passend zu ihrer Liebe zu Katzen und Hunden sowie zum Yoga hat sie das Label Love, Pets & Harmony (http://www.beeathletica.com/brands/love-pets-harmony.htmlgegründet. Neben Yoga liebt sie v.a. Laufen, Krafttraining und Muay Thai. 

Mehr von und über Vera unter gesundheitsconsulting.at , auf ihrem Blog http://diegesundheitsexperten.com oder auf ihrer Instagram Seite https://www.instagram.com/veramariamair/ 

  • Vera | 03 . September 2018

    Berge, frische Luft & Sonnenschein – Wandern in Österreich

    Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute so nah liegt? Wobei, so nah stimmt insofern nur, als dass das Reiseziel das eigene Land ist, denn auch wenn wir im Sommer unheimlich gern in Österreich bleiben, fahren auch wir von unserem Wohnort Wien aus gute 2 (Salzburg), 3 (Kärnten) bis über 4 Stunden (Osttirol) mit dem Auto. Gefahrene Stunden, die sich allerdings lohnen, denn kaum ein Urlaub erholt einen so gut wie Urlaub in den Bergen.

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  • Vera | 29 . März 2018

    Was bringt Intermittierendes Fasten?

    In den letzten Monaten ist es in aller Munde: Intermittierendes Fasten oder auch Intervallfasten genannt. Hierbei handelt es sich um kein Dauerfasten oder Heilfasten, sondern um ein kurzzeitiges Fasten über ein bestimmtes Zeitfenster. Schlussendlich geht es dabei v.a. um eines: Dem Körper gezielt auch wieder Essenspausen zu geben, die länger sind als nur drei, vier Stunden.

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  • Vera | 21 . November 2017

    Ein Plädoyer für Vitamin D3

    Nein, ich schreibe diesen Artikel nicht, weil mein Mann, Sport- und Ernährungsmediziner, und ich eine eigene Supplemente Marke führen, die Produkte aus Reinsubstanzen herstellt, sondern weil ich der Überzeugung bin, dass es uns allen besser gehen würde, hätten wir ausreichend Vitamin D3 in unseren Körpern.

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  • Vera | 04 . August 2017

    Chakras für alle

    Als ich vor Jahren das erste Mal von Chakras hörte, war ich skeptisch. Zu esoterisch wirkte das Ganze zu Beginn auf mich. Vielleicht geht es dir ja auch so, wenn du das hier gerade liest. Oder aber du bist schon ein alter Chakra Hase und kannst nur sanft darüber lächeln.

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  • Vera | 11 . April 2017

    Yin Yoga für Läuferinnen

    Als ich vor ein paar Jahren Yin Yoga für mich entdeckt habe, hatte ich gleich ein gutes Gefühl. Es war anders als alle bisherigen Yogastile, die ich bis dahin erlebt hatte und irgendwie fühlte es sich einfach so gut und richtig für mich an, dass ich unbedingt mehr darüber erfahren und lernen wollte. Ich las verschiedene Yin Yoga Bücher, absolvierte nach meiner 500h Hatha und Kundalini Yoga Ausbildung eine fundierte Yin Yoga Ausbildung, las noch mehr dazu und v.a. unterrichtete ich unterschiedlichste Menschen darin, viel im Einzelcoaching, aber auch in der Gruppe, was ich sonst eigentlich eher selten mache. Yin Yoga ist hier aber so speziell und anders, dass es auch in der Gruppe herrlich funktioniert.

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  • Vera | 12 . März 2017

    Knochenbrühe – heilsame Kraftsuppe & altbewährtes Superfood

    Für alle, die es nicht so mit Fleisch & Knochen haben gleich vorweg: Ich kann euch verstehen. Ich war selbst über acht Jahre lang Vegetarierin und war und bin kein riesiger Fleisch-Fan. Abgesehen davon habe ich allerdings dennoch täglich mit rohem Fleisch und Knochen Kontakt, da unser Hund gebarft wird und auch die Katzen immer wieder frisches Fleisch bekommen.

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  • Vera | 11 . Januar 2017

    Kardamom Tee für innere Reinigung

    Nicht nur Yogis wissen: Im Ayurveda wird Entgiftung groß geschrieben. Aber es muss nicht immer die Panchakarma Kur sein, auch kleine, regelmäßige Handlungen im Alltag bringen sehr viel. Und schmecken dabei sogar noch gut. So wie dieser entgiftende Tee, welcher die drei Lebensenergien Vata, Pitta und Kapha harmonisiert und den Körper von Innen reinigt.

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  • Vera | 17 . November 2016

    Schnelle, leichte Detox-Suppe

    Zurück aus unserem Urlaub habe ich mich jüngst v.a. auf eines gefreut: Leckere, leichte Suppen. Denn einerseits sind warme Gerichte wie Suppen und Eintöpfe perfekt für den Herbst und hinterlassen ein feines, wärmendes Gefühl im Buch, andererseits hatte ich im Urlaub einfach zu viel von den ganzen Köstlichkeiten gegessen und freute mich folglich wieder auf mehr Leichtigkeit.

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  • Vera | 01 . August 2016

    Mein Herzensprojekt: Love, Pets & Harmony

    Oh wie bin ich froh, dass ich es endlich in die Welt hinaus posaunen kann: Ich habe mein erstes eigenes Label gegründet und zwar eines, das zwei meiner größten Leidenschaften miteinander verbindet: Haustiere und Yoga.

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  • Vera | 29 . April 2016

    Mach’s einfach!

    Es gibt da ein Zitat von Johann Wolfgang von Goethe, welches ich unglaublich treffend finde: „Erfolg hat drei Buchstaben: TUN.“ Jetzt ist es ja so, dass wir Damen der Schöpfung unglaublich gern planen. Und glaubt mir, ich kenne dieses Planen nur zu gut von mir selbst. Ich plane für mein Leben gern. Ich war beruflich im Strategic Planning tätig, bevor ich Unternehmerin wurde. Ich plane täglich, irgendwie dauernd, beruflich wie privat. Ich habe sogar mindestens die nächsten zehn Haustiernamen für beide Geschlechter, aufteilt in Hunde- und Katzennamen in petto *g*.

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