Tag: Balance

  • Daniela

    04 . Juni 2014

    Regeneration - weniger ist manchmal mehr

    In vielen Köpfen steckt immer noch der Gedanke, dass nur harte Arbeit und viele Trainingseinheiten zum Erfolg führen. Sicherlich ist der Gedanke "Ohne Fleiß keinen Preis" richtig, aber mit Vorsicht.

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  • Andrea

    27 . Mai 2014

    Dinacharya oder Täglich grüßt das Murmeltier und das ist auch gut so!

    Das letzte halbe Jahr habe ich mit der unsagbar großartigen Unterstützung eines Coaches angefangen, meine Daily Habits, meine täglichen kleinen Routinen zu beleuchten und zu verändern.

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  • Luisa

    22 . Mai 2014

    Auf die Matte, Männer!

    Als ich letzte Woche einen gut besuchten Yoga-Kurs vertreten habe, kam kurz vor Kursbeginn ein neuer Teilnehmer verstört auf mich zu. Verunsichert schweifte sein Blick durch den Raum voller Frauen – und schließlich in mein (hoffentlich wohlwollend wirkendes) Gesicht: „Ähm, ist das ein Mädchenkurs, oder nehmt ihr auch Männer auf?“ Seine Aussage brachte mich zum Schmunzeln, aber auch zum Nachdenken: Hat sich der Yoga des Westens in der Wahrnehmung der Männer zum abschreckenden „Frauensport“ entwickelt?

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  • Katja

    09 . April 2014

    Yoga-Pose des Monats #9

    Der Krieger 3 ( Virabhadrasana 3)

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  • Luisa

    12 . März 2014

    Mitte im Jetzt

    Es ist die Körpermitte, von der alles ausgeht. So wird unser Bauchbereich generell nicht nur gerne als „zweites Gehirn“ bezeichnet, das zentrale Emotionen aufleben lässt und auch verdauen kann, sondern im Pilates sogar als Powerhouse. Über die Aktivierung der Gesäß- und Beckenbodenmuskulatur sowie durch die Schließung der unteren Rippenbögen für eine regelmäßige Brustatmung wird dieses Kraftzentrum aufgebaut, um Bewegungen möglichst kontrolliert und effizient auszuführen. Denn eine gestärkte Körpermitte garantiert nicht nur ein erfolgreiches, sondern auch ein gesundes Training: Da Bauch- und Rückenmuskulatur eng verbunden sind, kann eine starke Bauchmuskulatur den Rücken hinreichend stabilisieren.

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  • Vera

    20 . August 2013

    Jump!

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  • BeeAthletica

    16 . August 2013

    Ruhe und Sturm

    Genau eine Woche ist es nun her, dass ich in meiner ersten Yoga-Session des diesjährigen Inside-Yoga-Retreats am Starnberger See auf der Matte lag. Wer letztes Jahr schon meinen Blog gelesen hat, wird sich vielleicht erinnern, wie begeistert ich in 2012 war und nun gespannt sein, ob sich solch eine wunderbare Erfahrung wiederholen lässt. Oft ist es im Leben ja so, dass das zweite Mal (bei was auch immer) eher eine Enttäuschung darstellt, da die eigene Erwartungshaltung so ungemein groß ist und man zusätzlich oft den insgeheimen Wunsch hegt, dass es noch schöner, noch toller und noch spannender werde. Dafür, dass es in jedem Fall anders wurde, hatte Inside-Yoga bereits durch die Erweiterung der Lehrerschaft um Christina Lobe und Alexey Gaevskij -neben Barbra Noh und Young-Ho Kim- gesorgt. Somit hatte man also den grossartigen Luxus sich zwischen Anusara und den fast kultartigen Inside-Flows sowie jeweils zwei verschiedenen Lehrern pro Richtung entscheiden zu dürfen ... vielleicht auch müssen, denn wer die Wahl hat, hat die Qual ;). Zwischen Ruhe und Sturm.

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  • Andrea

    23 . Juli 2013

    40 Tage oder „30 Tage kann jeder"

    Leider bin ich bin total empfänglich für alles das Neue, Gute und noch Bessere und ich beneide jede(n), der erst mal darüber steht, sich nicht verführen lässt von den vielen Versprechen und Erfahrungsberichten aus dem Freundes- und Bekanntenkreis und erst mal ausgiebig darüber nachdenkt. In der Vergangenheit hat diese Empfänglichkeit auch ganz schön tief in mein Portemonnaie gegriffen. Es sollte ja immer alles gleich und sofort passieren.

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  • Susann

    17 . Juli 2013

    Keep on moving and changing....

    Alles verändert sich, die Dinge sind im Fluss – und meistens ist das auch ganz gut so (zumindest mit etwas zeitlichem Abstand lässt sich ja aus vielen Veränderungen etwas Positives mitnehmen).

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  • Katja

    25 . Juni 2013

    Yoga-Pose des Monats #4

    Die 'Kobra' (Bhujangasana) oder 'Der heraufschauende Hund' (Urdhva Mukha Svanasana).

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