Tag: Recovery

  • Katja

    06 . März 2015

    Ich habe meine Sterne neu geordnet

    Ihr habt euch wahrscheinlich schon gewundert, wo ich war oder warum ich nichts mehr gepostet habe. Ich bin ehrlich, ich habe mir eine kleine Verschnaufpause gegönnt, um meine Sterne neu zu ordnen.

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  • Daniela

    14 . Oktober 2014

    Herbst- Trailrun - Mountainbike

    Was macht ein Triathlet im Herbst??? Er macht Trailrun und fährt mit dem Mountainbike durch das raschelnde Laub und genießt die tolle Jahreszeit. So oder ähnlich könnte man es gut beschreiben.

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  • BeeAthletica

    07 . September 2014

    A fresh start...

    In der letzten Zeit habe ich mich ganz schön rar gemacht hier auf dem Blog, aber die Wochen nach dem Ironman waren sowohl körperlich als auch mental eine neue Erfahrung... einerseits das totale Hochgefühl in den beiden ersten Wochen danach, dann aber recht schnell eine gewisse Motivationslosigkeit in Sachen Sport und überhaupt ein Hänger... und das in einer Zeit, in der es im Shop richtig rund geht und ich mich ja ausserdem auch noch auf den Ironman 70.3 in Zell am See vorbereiten wollte. Was tun? Laufen lassen und sich einfach mal gehen lassen oder DURCHATMEN, PUNKTE ZÄHLEN und WEITERMACHEN... ??

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  • BeeAthletica

    17 . Juli 2014

    Torq-King Fitness für Queen Bee

    Also das hier ist jetzt sicher nicht die perfekte aktive Erholung nach dem Ironman, aber ich laufe schon seit Wochen um diese Torq-King Fitness-Session in meinem Health-Club herum und heute war der Tag. Post Ironman-Wochen haben schon auch echt gute Seiten, denn man hat endlich mal Zeit völlig neue Dinge auszuprobieren, ohne direkt daran denken zu müssen, ob es der Performance nun hilft oder nicht. Jetzt allerdings überlege ich seit Stunden, ob es der Recovery geschadet hat, dazu aber später nochmal mehr :).

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  • Alex

    14 . Juni 2014

    WDR 4 Walking-Tag

    Hallo ihr Lieben,

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  • Vera

    29 . Januar 2014

    Roll it Pink

    Sie ist eines meiner Lieblingskleingeräte. Und sie sieht nicht nur gut aus, sie bringt auch was. Die Pinkroll aus der Blackroll Familie macht myofasziales Release einfach und sorgt dafür, dass nicht nur diverse Wehwehchen in Schach gehalten oder verbessert werden, sondern auch, dass frau besser trainieren und regenerieren kann. Ich arbeite privat wie auch in der Praxis sehr gerne mit dieser Rolle und habe damit wirklich gute Erfahrungen gemacht.

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  • Andrea

    23 . Januar 2014

    Paleo oder Was es bei Famile Feuerstein als Nachtisch gegeben haben könnte

    Als Freunde mir vor ein paar Monaten erzählten, dass sie sich jetzt nach der Steinzeitmethode ernähren würden, war ich ziemlich neugierig. Allerdings nicht so sehr, dass ich mich da tiefer hinein gelesen habe. Erst als ich anfing, mich mehr mit dem Thema Ayurveda zu beschäftigen, stolperte ich wieder darüber. In Form des Begriffes Paleo, mit dem ich erstmal nichts anfangen konnte, bis ich das allwissende Orakel Google befragt habe. Und siehe da … es ist nur ein anderer Begriff für Steinzeitdiät oder Steinzeiternährung. Wer mehr darüber wissen möchte, Wikipedia enthält hier einen sehr ausführlichen Artikel über die Paleo-Diät.

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  • BeeAthletica

    20 . Oktober 2013

    Quinoa Minestrone

    Kaum wird es draußen herbstlich, steht bei mir der große 'Le Creuset' auf dem Herd und wartet darauf mit buntem Gemüse, Hülsenfrüchten und sonstigen Freuden der Natur befüllt zu werden, um daraus sanft köchelnd eine wärmende Gesund-Suppe zaubern zu dürfen. Eigentlich sind Suppen überhaupt das Beste am Herbst und ich freue mich über jedes neue Rezept, das meine wichtigsten Like-Kriterien erfüllt. Diese sind: vegetarisch und trotzdem proteinreich, zutatenreich und trotzdem schnell gemacht, nahrhaft und trotzdem keine Kalorienbombe.

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  • BeeAthletica

    14 . September 2013

    Easy-Peasy-Vegan

    PREMIERE! Heute gibt es den ersten veganen Kuchen. Nicht nur hier in der Rezeptebox, sondern auch bei mir im Ofen. Ich habe die liebe Madhavi von KAERLIGHED. nach einem fixen Rezept gefragt, denn selbst wenn sie sich nicht als begnadete Bäckerin sieht :))), hat sie in Sachen vegane Leckereien mindestens doppelt so viel Erfahrung wie ich. Seid ihr dabei? Das Wetter ist blöd, Tee schmeckt gerade auch besser als grüne, kalte Smoothies und da darf doch der feine Sonntagskuchen für die Sofa-Session nicht fehlen, oder?? Weiter unten geht's zum Rezept.

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  • BeeAthletica

    09 . September 2012

    TriYoga

    Welch passenderen Namen könnte es für ein Yogastudio für mich geben? Da muss ich doch einfach mal meine Matte ausrollen, oder... ?? Schon seit Jahren eine feste Größe in der belebten und bunten Londoner Yoga-Szene, hat sich Triyoga erst so richtig auf meinen Radarschirm geschoben, seitdem sie ein viertes Studio in Chelsea aufgemacht haben. Zu Fuß erreichbar ist hier der entspannungskritische Punkt, denn wenn ich mich mit dem Bus erst 45min lang durch den unberechenbaren Verkehr nach Soho bewegen muss, reicht eine Yogastunde nicht aus, um mich wieder runter zu bringen und auf dem Nachhauseweg würde sämtliche innere Balance vernichtet werden. Also nutze ich während meines Ruhemonats das unfassbar gute '2 weeks unlimited classes for £20' Angebot und werde Yoga, Yoga, Yoga machen:-). Start war heute und um ein Gefühl für Mensch und Raum zu bekommen, habe ich mit einer Vinyasa Level 1 Class begonnen. Viel lieber wäre ich heute ja bei Young-Hos Workshop in Bochum gewesen, aber das sollte leider nicht sein und so werde ich triyogisch noch ein bisschen üben, um im Oktober auf der InsideYoga- Conference auf Level 5 praktizieren zu können;-)!!  Fake it until you make it ... ♥

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